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엽산 효능 (심혈관, 치매, 콜레스테롤 등등)
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건강정보
비타민 B6 효능 및 결핍과 과다복용 증상 ( 눈, 심혈관, 기분 전환 등 )
피리독신이라고도 알려진 비타민 B6는 세포 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 B의 일종입니다. 비타민 B6 … Read more
건강정보
비타민 B3 음식 어디에 많을까? (닭고기, 카나리, 멸치, 육포, 청새치 등)
비타민 B3 음식 어디에 많을까요? 니아신은 음식을 통해 쉽게 섭취할 수 있으며 결핍증은 드물게 … Read more
건강정보
니아신 비타민 B3 효능(피부, 혈압, 콜레스테롤 등)
피로, 두통, 피부 트러블, 우울증과 같은 지속적인 증상이 있다면 비타민B3 효능을 주목해야 합니다. 니아신이라고도 … Read more
건강정보
비타민 B2 음식과 1일 권장 섭취량
비타민 B2인 리보플라빈은 수용성 비타민으로서 산화 손상과 활성산소로부터 세포를 보호하고 다른 비타민 B2 효능으로는 … Read more
건강정보
리보플라민 비타민 B2 효능 (심혈관 질환, 백내장, 편두통, 스트레스 등)
리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 수용성 비타민입니다. … Read more
건강정보
비타민 B1 효능 7가지(신진대사, 면역력, 뇌 건강, 심혈관, 백내장)
티아민이라고도 알려진 비타민 B1은 비타민 B 복합체에 속하는 수용성 비타민입니다. 다른 비타민에 비해 덜 … Read more