비타민A란? 비타민A는 1816년에 처음 발견되었으며 신체의 성장과 세포 분열 그리고 면역반응의 정상화에 매우 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 비타민A는 여러 가지 비타민 중에서 가장 먼저 발견을 하여서 비타민A라고 부릅니다. 그리고지용성 비타민인 비타민A는 지방과 함께 장에서 녹아서 흡수됩니다. 비타민C 같은 수용성 비타민과는 다르게 비타민A는 체내에 저장되기 때문에 고함량 섭취 시에는 독성을 일으킬 수 있어서 적절한 양을 섭취하는 …
비타민C 결핍은 우리의 몸에 여러 가지 잘못된 부작용을 가져오게 됩니다. 오히려 수용성 비타민이기 때문에 몸 안에 축적되지 않아 비타민C 메가도스를 하시는 분들도 계시는데요. 비타민C은 하루 권장량만큼은 섭취하는 것이 권고되고 있으며, 그 외에 여러가지 효능이 있기 때문에 이를 제대로 알고 나면 비타민C를 섭취하는 데 도움이 되실 겁니다. 비타민C 효능 항산화 작용을 하는 비타민B는 우리의 몸을 활성산소로부터 …
비타민C는 우리에게 가장 널리 알려진 영양소 중 하나이지만, 잘 못 알려진 비타민C 효능들도 있습니다. 비타민C는 수용성 비타민으로서 대항해 시대에 발견이 되었는데요. 당시 선원들 사이에 괴혈병이 유행했었는데 그 이유는 신선한 채소 및 과일 섭취량이 극히 적었기 때문입니다. 이 때 비타민C가 함유된 오렌지 과즙이 괴혈병 예방이 된다는 것을 발견한 계기로 비타민C의 중요성이 처음으로 주목받았죠. 많은 동물이 체내의 …
비타민C 메가도스에 관해서 알아보다 보면 ＇과유불급＇이라는 말도 언제나 맞는 말은 아니구나라고 느낍니다. 몸에 좋은 음식도 과하게 먹으면 만병의 근원이 된다고 하지만 비타민씨 메가도스에 대해서는 이런 걱정은 크게 걱정하지 않아도 될 것 같습니다. 메가도스란? 메가도스에 대해서 먼저 알아봐야 할 텐데요.메가도스란 원래의 권장량보다 더 많이 섭취하는 것을 말합니다. 예를 들어서 비타민C 권장량은 일일 100mg입니다. 그러나 비타민씨 메가도스 …